Saturday, January 14, 2017

Kurkumás, köménymagos datolyaszilvás-banános smoothie {vegán & glutén mentes}

Első hangzásra furcsának tűnhet, hogy az édes datolyaszilvához és banánhoz kurkumát és köménymagot adunk, de pont ettől lesz érdekes az ízhatás. Ráadásul a két fűszer meglepően jól kiegészíti az édes gyümölcsök ízét. 



Figyelj, hogy a gyümölcsök jó érettek legyenek, hogy a szervezet könnyeben megeméssze őket. 

Hozzávalók:
1 datolyaszilva
1 banán
1 csipet kurkuma
1 csipet köménymag
víz

Mindent dobj bele egy turmix gépbe és öntsd fel a mixet kb. a feléig vízzel. Turmixold, amíg megfelelő állagú nem lesz.
 
A banánban sok a szénhidrát, ezért tökéletes alapja a post workout smoothieknak (edzés után fogyasztandó turmixok), sok benne a vas, a B6 vitamin és az ásványi anyagok (magnézium és kálium, nagyon fontosak a szervezet számára). 

A datolyaszilvában is rengeteg vitamin (A,C,E,B6) és ásványi anyag van (vas, magnézium, kálium, réz, foszfor és mangán) 


No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...